kreatyna masakra

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg chvjowy dzień i niezbyt udany trening. Wstać musiałem po 6 i po wstaniu bez jedzenia na badania wstępne. Przez te badania cały dzień się yebnął. ;d Barki, biceps, przedramię Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 5/7/7/7 5/5/7/7+5 Rozgrzałem się(dzisiaj bez orbiterka - błąd) [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg A więc tak żeby nie było że się obijam, trenuję: sobota klata i tricepsy, niedziela nogi. Sobota Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/16x15 Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 25x8/35x8/45x8/50x8/55x5 [...]

Kończę własnie opakowanie tej krety. Smak masakra, mój sposób to, wlewam do szklanki może z 50ml wody miarka krety mieszam i jednym łykiem to wypijam potem odrazu szklanka soku. Co do reszty to działanie ok jak to kreatyna, gdyby nie smak kupowałbym dalej a tak przestaje na jednej puszcze.

[...] 3 jaja na miękko, chleb żytni, mandarynka Kolacja: serek wiejski, oliwa(przede mną) Po treningu wpyerdoliłem sporo ;d A tak w ogóle to waga dzisiaj na czczo 81 kg, więc spadło nieco ;/ ale sylwetka po dodaniu aero zrobiła się lepsza. Dodam trochę kalorii a na dniach mam nadzieje że dojdzie kreatyna. Jutro zważę się jeszcze raz na nowej wadze :-D

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj w ruch poszły nogi, trening wyszedł zayebisty nogi zmasakrowane!! Na początku treningu miałem wątpliwości czy będę miał siły na trening nóg(po wczorajszym treningu piłki przywodziciele całe obolałe), do tego zmęczenie i lekkie rozdrażnienie ale pomyślałem sobie że nie mogę dać dvpy i [...]

31 w bicu i brac Mietka... Masakra, ludzie co z wami ?:( Przez rok na diecie i beda duze efekty. Dla Ciebie Kreatyna poki co jest za mocna..

Masakra. Jak czytam o niektorych odzywkach, a potem zastanawiam sie kiedy weszly do sprzedazy... Przypomina mi sie rozmowa, jeszcze w liceum z kumplami. Dyskusja dotyczyla klockow LEGO. "A pamietacie rycerzy?" "A pamietacie..." Itd. A nagle kumpel wyskoczyl z jakas tam wersja klockow. Chwila konsternacji... "Ej...ale te [...]

[...] carrefourze promocja "drugi produkt za grosz" ;) nakupowałem pół bagażnika jajek i parę zgrzewek wody - tego nigdy za wiele :) Suplementacja - kompleks witamin i minerałów, kreatyna okołotreningowo, BCAA po tren. - wapń - Hyperlean FX7 Jutro odpoczywam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39f02d27ee3649a29d95e64cdf6504a4.png Zmieniony przez - Matt133 w [...]

22 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img832.imageshack.us/img832/3500/111img0340.jpg - 170g Tuńczyka w wodzie - 2 Jajka - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 30g Zółtego sera - Pomidor B: 62 / T: 20 / WW: 44 / Kcal: 608 W pracy http://img32.imageshack.us/img32/4811/111img0341.jpg - 2 [...]

witam .. zaczą mi się drugi tydzien cyklu.. wiec nawet sie nie zacza rozpedzać ( jak to kreatyna ) zobaczymy ok 3-4 tyg gdzie efekty powinny być odnotowane... ogolnie jestem mile zaskoczony bo po ponad tygodniu stosowania miesnie staly sie bardziej kragle ... po skonczeniu cyklu cos napisze ;) a co do shocka to rowniesz wszystko na + ... po 15-20 [...]

Kreatyna - Si , Metanabol - noł co do destruktozy to juz raczej bedzie masakra zdecydowanie bierze kreatyne i cos na mózg

[...] jest NHE, wczesniej tez byl low carb, tylko ze z ladowaniami okoltreningowymi(TKD) i teraz moze brak tych wegli przed powoduje takie oslabienie. -przy poprzednim cyklu byla kreatyna -zmienilem troche progresje ciezaru, przy cwiczeniach gdzie maxowi blizej jest do 50kg niz do 100kg, dalem progresje co 2,5kg, wczesniej byla co 5kg, niestety nie ma [...]

[...] dietę mam dopiętą na ostatni guzik, obcięte węglowodany, bilans kaloryczny na 0. Trening 3x FBW, a po siłowni 45 aerobów. W dni bez siłowni obwodówka. Suplementacja - BCAA, kreatyna, witaminy, minerały, omega-3, zma i do uzupełnienia diety - białko. Co do samego spalacza, to od razu zacząłem brać 2 kapsy dziennie. Jedna rano na czczo, druga 30 [...]

nom ja mam kolege który w wieku 17 lat wycisnol 160kg przy wadze 69kg dla mnie masakra i jest czysty trenuje razem z nim sama kreatyna jedzie ... teraz od 2 lat siła stoi mu w miejcu kiedys z tygodnia na tydzien szla w góre ...

To bym bral: 2. DYMATIZE XPAND XTREME PUMP 800g + kreatyna Vitalmax ok.300g MONO + AAKG MEGA HARDCORE - 120kaps. - TREC Po xpandzie jest niezla pompa a jak jeszcze dodasz aakg to bedzie masakra. Zestaw z HP tez dobry ale smak mi nie podchodzil.

[...] rodzice nawet mowia zebym nie bral nic juz bo trzeba bedzie futrynie niedlogo powiekszac haha :D Ale koszt takiego cyklu to spora kasa 2x h drol = 240zl + w moim przypadku kreatyna 50zl + witaminy 2x 48zl + oslonki na watrobe 8 paczek + odblok 140zl w moim przypadku juz wybralem haha :D czyli podsumowujac to tak kolo 600zl :D Zmieniony przez - [...]

powaznie tak duzo trzeba robic?? niewiedzialem;/....hmm niechce tracic masy bo narazie niewiele jej mam.. a brzuch jest jaki jest..masakra.. moze jeszcze jakies rady? moje suple : super whey gainer 4000+kreatyna+dextro

Jestem już po pierwszym treningu, zrobiłem w sobotę piątek Powiem tylko, że było bardzo ciężko, te nogi pod koniec to masakra Zacząłem suplementację kreatyną, wziąłem po treningu ~5g, w dni nie treningowe będę brał 5g rano a w dni treningowe rano 5g i po treningu 5g Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-21 22:18:01

[...] bo nie miałem jak, teraz zacząłem znowu - spadki w masie spore, ale po cyklu nawet gdy ćwiczysz to nieuniknione, ponieważ na początku głównie leci woda (dlatego też kreatyna po cyklu jest wskazana). Poza tym kulturystyka to ciągłe balansowanie na tendencjach wzrostowych/spadkowych, jak przesadzisz z masą musisz robić redukcję, przy czym [...]

[...] zapjierdalac , palic conajmniej 2 razy wiecej kalorii ale w zamian miec posilki co 2.5 godziny i nie chodzic glodny . a co do regeneracji to male ilosci soku , mimowszystko kreatyna , komplex witamin B , duzo bcaa , plus amino calodziennych , plus t3 ,zeby szybko zarcie przerabialo na energie , jakis spalacz. do tego sen i rezultaty musza byc . [...]